写真は青森駅です～🤗なんか・・・田舎の駅～🤣🤣なぜどこも、新大阪駅と大阪駅❔分けるのかなぁ～😎路線の関係ですかね✨って大阪と北海道だけじゃないかぃ？《photo・フォトマルシェ》
何故青森？
安保教授が、青森出身なので❗それだけです🎵
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そして、前回は
前触れを気付く❗
肩凝りとか～😎体の不調ですね！
目の疲れなどもだそうです❗
子供のだったら、歯ぎしり～🙄これには驚きましたよ✨
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免疫力③
私まさに今ですね、歯ぎしりするし～、で深く反省して実は、今朝一時間公園を散歩して参りました。ちょっと筋肉痛なんですけども、今年になって、散歩したのは二度目です❗これじゃ駄目だってことですよね～私も45ですけども、この歳からきっちりとメンテナンス・回復できる体に十分まだ長く使えるってことですよね～因みに、先生！40代50代30代、睡眠時間ってその年代、人によって違うかもしれませんが、
あのね～、睡眠時間はね～、忙しい人は多目に取ってバランスとるし、のんびりした人は短く少なくてすむんだね～、
後、血圧の問題もある❗
みんな血圧をひとつの正常値にしてるけどね～、
あれは、間違いでね～
血圧は、高くて活発で、怒りっぽい人もいるし、血圧、ずっと一生低くくてね、穏やかな人もいるんだね～、どっちも長生きできる訳❗
血圧高い人はね、結局、興奮して生きてるんでね～、凄い仕事が早いんだね～
だけど、めい一杯頑張るんで、睡眠時間を長くしてね、で、身を守る❗って感じで100歳に辿り着くってね～、
ところが血圧低い人は、エンジンかかるの、朝起きるのも時間かかってね～夜更かしも大丈夫なんだよね～
はい、その通り
結局、血圧低い人っていうのは、居眠りも出来るしね～、半分、日中、寝た感じで生きてるって面もあるんでね～睡眠時間、少ないで長生きしている人のパターンがね～、血圧低い系の人だね～
だから、みんな高血圧って低血圧はね～、遺伝傾向で決定するんで～
性格もそうでしょう？
活発な性格とか、おしとやかな性格って変えようと思っても変えれないでしょう？
それと同じように、血圧も決まってるんだね～
努力して変えれない❗
そうそう、自分は血圧、高いから早寝早起きで対処しようとかね、自分は血圧が低いから、日中半分寝てるようなもんだから、そんなに睡眠時間少なくてもやっていけるんだ❗
そうやって理解してけば、いいと思うんですよね～
そうだったんですね～、私血圧低いんですけど、睡眠時間は長い方がいいと思ってたので、一生懸命寝てましたけど、最近特に！
寝れるんだったら寝てもいいけどね～
でも、やっぱり、血圧低めの人は、ゆったり人生送ってるんでね～、早い時間に眠くならないんだね！
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そうなんですよね
私なんかは、九時前には眠くなって布団に入っちゃうけど～、血圧低い人はね～、11時とか12時まで起きて平気なんだね～
平気です
私はずっと、血圧170～180ぐらいあるんで～、日中、集中力で仕事してもう、8時、9時には使い物にならないもんね～、いやになっちゃう、フフフ✨
でも、やっぱり、ちゃんとしっかり寝るたいうことは、結局、若いときに短時間睡眠で、例えば、突っ走って疲れてのを無視して、結局、晩年寝たきりになるとかは嫌ですから、そういう意味ではしっかりと休んでおくというのは、重要ですよね！
あのね～、睡眠時間ってのは～、脳の細胞を休めるって意味合いとね、重力からの解放の時間って意味もあるしね～、やっぱり、自分の体が要求する分寝るって感じで、どの時間が適切って感じはないですね～、
そうなんですか～
▫️▫️▫️▫️▫️以上・免疫③▫️▫️▫️▫️▫️
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高血圧と低血圧
私の主人は、高血圧で、息子(24歳)も高血圧なので、凄く一時期心配したのですが、何をしても下がらない❗
子供までも、下がらない❗
同じもの食べてるから仕方がないのかなぁ～と諦めては、エーザイの市販の薬飲んだり～🤣🤣
でも、意味なかったんですね～🤗
遺伝なんて～🤣🤣
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そうそう、人は変わらない
確かにそうですね✨
私は逆に、低血圧❗
しかも、夜になれば元気になるんです🎵
主人は、安保教授が仰る通り、20時には寝るんです🎵
凄く腑に落ちましたよ～🤣🤣
そして、主人は知らずに実践していたなんて～🤣🤣凄い❗
私は私で、寝れないので、最近は寝ない❗
眠くなるまで寝ないのです🎵
凄いですよね～🤗
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体が欲求するだけ寝ればいい
ちゃんと、実践していたなんて～🤣🤣
なんか、益々好きになりました～🤗
本当にその通りですよね✨
寝たいときに寝ればいいんですよ
ではでは、長くなりましたが、次で最後の《免疫④》です～🤗
ではこの辺で～👊😆🎵
読んでいただきありがとうございます
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