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疲れない体をつくる免疫力《安保教授》FMラジオ文字起こし2016/03/29~免疫③~

コロナ劇場免疫免疫学安保教授日本の真実

写真は青森駅です~🤗なんか・・・田舎の駅~🤣🤣なぜどこも、新大阪駅と大阪駅❔分けるのかなぁ~😎路線の関係ですかね✨って大阪と北海道だけじゃないかぃ?《photo・フォトマルシェ》

地図としたらこんな感じになります❗

何故青森?

安保教授が、青森出身なので❗それだけです🎵

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そして、前回は

前触れを気付く❗

肩凝りとか~😎体の不調ですね!

目の疲れなどもだそうです❗

子供のだったら、歯ぎしり~🙄これには驚きましたよ✨

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疲れない体をつくる免疫力《安保教授》FMラジオ文字起こし2016/03/29~免疫②~
写真は新青森駅です~😎新と付いてるので、勿論、青森駅もあるんですね✨どこも同じだなぁ~&...

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免疫力③

私まさに今ですね、歯ぎしりするし~、で深く反省して実は、今朝一時間公園を散歩して参りました。ちょっと筋肉痛なんですけども、今年になって、散歩したのは二度目です❗これじゃ駄目だってことですよね~私も45ですけども、この歳からきっちりとメンテナンス・回復できる体に十分まだ長く使えるってことですよね~因みに、先生!40代50代30代、睡眠時間ってその年代、人によって違うかもしれませんが、

あのね~、睡眠時間はね~、忙しい人は多目に取ってバランスとるし、のんびりした人は短く少なくてすむんだね~、

後、血圧の問題もある❗

みんな血圧をひとつの正常値にしてるけどね~、

あれは、間違いでね~

血圧は、高くて活発で、怒りっぽい人もいるし、血圧、ずっと一生低くくてね、穏やかな人もいるんだね~、どっちも長生きできる訳❗

血圧高い人はね、結局、興奮して生きてるんでね~、凄い仕事が早いんだね~

だけど、めい一杯頑張るんで、睡眠時間を長くしてね、で、身を守る❗って感じで100歳に辿り着くってね~、

ところが血圧低い人は、エンジンかかるの、朝起きるのも時間かかってね~夜更かしも大丈夫なんだよね~

はい、その通り

結局、血圧低い人っていうのは、居眠りも出来るしね~、半分、日中、寝た感じで生きてるって面もあるんでね~睡眠時間、少ないで長生きしている人のパターンがね~、血圧低い系の人だね~

だから、みんな高血圧って低血圧はね~、遺伝傾向で決定するんで~

性格もそうでしょう?

活発な性格とか、おしとやかな性格って変えようと思っても変えれないでしょう?

それと同じように、血圧も決まってるんだね~

努力して変えれない❗

そうそう、自分は血圧、高いから早寝早起きで対処しようとかね、自分は血圧が低いから、日中半分寝てるようなもんだから、そんなに睡眠時間少なくてもやっていけるんだ❗

そうやって理解してけば、いいと思うんですよね~

そうだったんですね~、私血圧低いんですけど、睡眠時間は長い方がいいと思ってたので、一生懸命寝てましたけど、最近特に!

寝れるんだったら寝てもいいけどね~

でも、やっぱり、血圧低めの人は、ゆったり人生送ってるんでね~、早い時間に眠くならないんだね!

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そうなんですよね

私なんかは、九時前には眠くなって布団に入っちゃうけど~、血圧低い人はね~、11時とか12時まで起きて平気なんだね~

平気です

私はずっと、血圧170~180ぐらいあるんで~、日中、集中力で仕事してもう、8時、9時には使い物にならないもんね~、いやになっちゃう、フフフ✨

でも、やっぱり、ちゃんとしっかり寝るたいうことは、結局、若いときに短時間睡眠で、例えば、突っ走って疲れてのを無視して、結局、晩年寝たきりになるとかは嫌ですから、そういう意味ではしっかりと休んでおくというのは、重要ですよね!

あのね~、睡眠時間ってのは~、脳の細胞を休めるって意味合いとね、重力からの解放の時間って意味もあるしね~、やっぱり、自分の体が要求する分寝るって感じで、どの時間が適切って感じはないですね~、

そうなんですか~

▫️▫️▫️▫️▫️以上・免疫③▫️▫️▫️▫️▫️

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疲れない体をつくる免疫力《安保教授》FMラジオ文字越こし2016/03/29~免疫④~
こちらの写真も、青森のものです~🤗《photo・フォトマルシェ》前回は、高血圧と低血圧&#x2...
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高血圧と低血圧

私の主人は、高血圧で、息子(24歳)も高血圧なので、凄く一時期心配したのですが、何をしても下がらない❗

子供までも、下がらない❗

同じもの食べてるから仕方がないのかなぁ~と諦めては、エーザイの市販の薬飲んだり~🤣🤣

でも、意味なかったんですね~🤗

遺伝なんて~🤣🤣

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そうそう、人は変わらない

確かにそうですね✨

私は逆に、低血圧❗

しかも、夜になれば元気になるんです🎵

主人は、安保教授が仰る通り、20時には寝るんです🎵

凄く腑に落ちましたよ~🤣🤣

そして、主人は知らずに実践していたなんて~🤣🤣凄い❗

私は私で、寝れないので、最近は寝ない❗

眠くなるまで寝ないのです🎵

凄いですよね~🤗

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体が欲求するだけ寝ればいい

ちゃんと、実践していたなんて~🤣🤣

なんか、益々好きになりました~🤗

本当にその通りですよね✨

寝たいときに寝ればいいんですよ

ではでは、長くなりましたが、次で最後の《免疫④》です~🤗

ではこの辺で~👊😆🎵

読んでいただきありがとうございます

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