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[鬼滅の刃]全集中常中・呼吸が大事なことを伝えてる~惨(さん)の型

アニメ・漫画 スピリチュアル ヨガ 鬼滅の刃

本日もネタバレ注意です✨今回は瓢箪✨炭治郎が割りますね~🤣🤣アニメでは、三人(炭治郎・善逸・伊之助)が並んで割ってました~🤣🤣《photo・OーDAN》

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全集中常中とは

肺を大きくする

そしてたまに息を止める

自分の体をコントロールしているようです✨

指先まで空気を行き渡らせる・巡らせる

全集中常中が出来ると、飛躍的に、身体能力・鋭い洞察・動き・そして止血まで出来てしまう✨体を巡らせる。体の全機能を把握するのか?

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ヨガの呼吸法

元々は悟りを開くための修業だったヨガは、呼吸や姿勢などを組み合わせて生命エネルギーを巡らせ、心身を整えることが目的の1つです。
また、呼吸を正しく行うことは、ポーズの持つ効果を高めることにもつながります。

関連リンク

呼吸の重要性 | 東京清澄白河店

ポーズが型になったような感じですかね

火の呼吸

以前のblogに載せてます

関連リンク(一部広告含む)

[マインドフルネス]プチ瞑想~1日・一行写経のなぞり書きで整えれる自律神経
写真のように、外でガッツリ瞑想出来たらいいんですが😅なかなかそういう機会も難しい・・・写経なるものを見...

毎回、blog挙げる前に、プチ瞑想で、写経やってますよ~🤣🤣

▫️▫️▫️以下転記▫️▫️▫️

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火の呼吸法(カパラバティ)

やり方
息を鼻からすべて吐く。
鼻から大きく吸う。
鼻から短く勢いよくフッと吐き出した後、鼻から自然に吸う。これを「フッ、フッ、フッ、フッ」と短いリズムで繰り返す。
何回か吐いて吸ってを繰り返して、最後は鼻から全て吐ききる。
※ 慣れるまでは、15回~30回ほどから行ってください。
1、2回深呼吸をする。

激しい呼吸法なので、病後すぐのかたや、妊娠中、高血圧の人は控えた方が良いでしょう。
健康な人も、無理のない範囲で行ってください。

カパラバティ呼吸は、サンスクリット語から直訳すると、「光る頭蓋骨」という意味です。

その名の通り頭をすっきりさせてくれるんですね。

その理由は、強く息を吐くことによって、脳の換気(脳に酸素を取り込んで要らないものを鼻から出す)をしてくれるから、頭がスッキリするのです。

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LAVA


腹式呼吸

正しくいうと、腹式呼吸とは「横隔膜の動きを重点においた呼吸」なのです。


横隔膜とは、肺の底にある伸縮性の高い筋肉の膜で、やがて慣れてくると横隔膜の動きの範囲が広がります。その結果、肺への酸素供給と吐き出す力が自然に増加します。


つまり訓練次第では、より大きく、より強く呼吸を行えることが腹式呼吸の特徴です。

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胸式呼吸

胸式呼吸とは肺を広げる深呼吸法

お腹をヘコませて、ロックします。胸が広がったり縮んだりすることで自然と肋骨が大きく動き、肋骨の外側にある肩甲骨や肩も一緒に動きます。吐く息で収縮する筋肉に「骨盤底筋」と「腹横筋」があります。この筋肉は連動して腰部骨盤間を安定させる、いわばコルセットのような役割。

吸うときにお腹を膨らませると、この筋肉は緩み、コルセットの役割を果たせません。

肋骨はからだの上方に動きやすいため、胸腔が広がり空気をとり込みやすい状態になります。
つまり胸式呼吸は息を吸うことに向いており、深呼吸をするのに適しています。

3Dの胸式呼吸は背中や脇を大きく膨らませるイメージです。こうすることで、胸や首、肩に余計な力を入れず、たくさんの酸素を取り入れることが可能です。

▫️▫️▫️以上転記▫️▫️▫️

ヨガ🎵やろうと思ったこと何度もありますし、ホットヨガにも体験行ったことがあります🎵

中々~🙄続かないんですよね~🤔

体にいいことは十分わかってるのですが~🤣🤣

今は、自宅で出来るようにネットであるようなので~🤣🤣

リンクなども貼っておきますね🎵

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最後に

やはり、無駄に全集中常中って言ってるわけではなかったですね😅ヨガにも、瞑想にも、色んな事に通じてる✨まさに、素晴らしいアニメです~🤗

集中することの大事さをまじまじと教えてくれてます🎵

しかし、これだけではありません❗

後、4日で全巻発売なので⁉️

一つずつネタバレも増やしていこうと思います🎵

ではこの辺で~👊😆🎵

読んでいただきありがとうございます

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